Mit Achtsamkeit und Gelassenheit in den Ruhestand

Der „Ruhestand“ – Fluch und Segen zugleich? Manchmal ist er schlagartig da, manchmal schleicht er sich ein. Auf jeden Fall ist er individuell unterschiedlich.  Ein intensiver Lebensabschnitt geht zu Ende. Geprägt vom Beruf, Kollegen, Zielvorgaben, beruflichen Erfolgen, Weiterentwicklung, Herausforderungen. Unser Berufsleben hat unserem Leben Struktur, Sicherheit, Anerkennung, Status und soziale Kontakte beschert. In dieser Zeit gab es auch immer wieder Sehnsüchte nach mehr Freizeit, Erholung und Ruhe. Und nun kommt er – der Ruhestand. In die Vorfreude mischen sich plötzlich noch Verunsicherungen, Ängste und Selbstzweifel. Wer heute aus dem Berufsleben ausscheidet, ist fitter, gesunder und geistig beweglicher als je zuvor.

 

Der Übergang vom Berufsleben in den Ruhestand umfasst mehr Lebensbereiche, braucht Zeit und er darf bewusst gestaltet werden.  

 

Durch einen abwechslungsreichen Input, Einzel- und Gruppenarbeiten, Diskussionen und Austausch stehen Ihnen ausreichend Möglichkeiten zur Verfügung, Ihre Ressourcen und Kraftquellen zu entdecken und zu stärken für eine selbstbestimmte Lebensgestaltung.

 

Inhalte:

 

·      Achtsamkeit im Berufsleben

·      Die Bedeutung der Berufstätigkeit – Arbeit und Selbstwert

·      Gesundheit als lebenslanger Prozess

·      Berufliche und private Rollenveränderung

·      Ruhestandsplanung als Prozess: betriebliche und persönliche Gestaltungsräume des
      Übergangs Beruf – Ruhestand

·      Berufliche Herausforderungen - Erwartungen, Wünsche

·      Willpower und Waypower

·      Übergangsphasen bewusst und selbstbestimmt gestalten

·      Tiefenentspannung als Regenerationsmöglichkeit

·      Life-Balance

·      Motivationsquellen entdecken und für die Zukunft nutzen

·      Pläne und Aufgaben finden

·      Selbstfürsorge – körperlich und seelisch: Aktivitäten, fit bleiben, Bedürfnisse, Belastungen, Grenzen

 

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