Resilienztraining für gesunde Leistungsfähigkeit im Beruf

Was macht uns stark gegen Stress und Burn-out?

 

Das Geheimnis liegt in der Resilienz: der Fähigkeit, Krisen und Rückschläge durch persönliche Ressourcen zu meistern.

 

Trotz großen Wohlstands, geringer körperlicher Belastung und vieler technischer Errungenschaften, die das Leben eigentlich leichter machen sollten, fühlen sich die Menschen immer häufiger unter ständigem Druck.


Resilienz ist die Fähigkeit, hohe Anforderungen und vielfältige Belastungen erfolgreich zu bewältigen, in stürmischen Situationen handlungsfähig zu bleiben, sich schnell von Niederlagen und Rückschlägen zu erholen und aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Diese Fähigkeiten sind unterschiedlich ausgeprägt und erlernbar.

 

Inhalte:

  • Was ist Resilienz und wie kann ich es lernen?
  • Was stärkt mich – was schwächt mich?
  • Welche Ressourcen ergeben sich aus der eigenen Biographie?
  • Was ist Stress und wie kann ich ihn bewältigen?
  • Krisen als lösbare Herausforderungen wahrnehmen
  • Wie schütze ich mich vor Burnout ?
  • Wie erreiche ich eine ausgewogene Lebensbalance?
  • Wie kann ich meine Achtsamkeit im hier und jetzt bewusster leben?

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