Seminare - Fortbildungen - Kurse 2017

Mit Achtsamkeit zum Wohlfühlgewicht

Essen mit Achtsamkeit - was uns wirklich nährt im Leben

Mit einer Portion Neugier, Offenheit und Wertschätzung begeben wir uns auf eine ungewöhnliche und spannende Reise. Wir erkunden die individuellen Essgewohnheiten, entdecken durch achtsamkeitsbasierte Übungen den Genuss beim Essen und werden die ein oder andere Überraschung erleben.

Meditationen ermöglichen sich bewusster wahrzunehmen, den eigenen Körpersignalen wieder zu vertrauen und darauf zu achten, was uns wirklich nährt. 

Inhalte:

 

·         Achtsamkeitsübungen für den beruflichen und den privaten Alltag

·         Atemübungen

·         Wissenswertes über den Autopiloten

·         Unterschiede zwischen emotionalem und physiologischem Hunger

·         Achtsamer und mitfühlender Umgang mit Emotionen und starkem Verlangen nach Essen

·         Wissenswertes über Übergewicht, Diäten und die Nahrungsmittelindustrie

·         ……

Der Kurs basiert u. a. auf den achtsamkeitsbasierten Trainings von Bays und Seeger

Der Kurs ist für alle, die mehr über sich selbst und ihre Essgewohnheiten erfahren möchten. Für alle, die mit ihrem Essverhalten unzufrieden sind und die eine bewusste und freudvolle Beziehung zum Thema Essen aufbauen möchten.

 

Der Kurs ist kein Ersatz für eine Therapie.

 

Termine:

Freitags: 18.08., 25.08., 08.09., 15.09., 22.09., 13.10.2017 von 16.30 – 18.30 Uhr

 

Kosten: 299,- €

 

Anmeldung:

mail@esslust-niedersachsen.de oder 05161-487299