Yoga-Auszeit auf Spiekeroog vom 31.08. - 03.09.2018

Dieses verlängerte Kompaktwochenende ist eine Einladung an Menschen, die sich eine kleine Auszeit aus dem hektischen Alltag nehmen, gleichzeitig ihren Körper stärken, besonders auch den Rücken und den Geist zur Ruhe kommen lassen möchten.

 

Mit verschiedenen Methoden aus dem Yoga werden diese Ziele sehr praktisch verfolgt. Wir praktizieren Hatha-Yoga, Atemübungen, verschiedene Entspannungstechniken und Meditationen in den Dünen, am Strand und auch drinnen.   

 

 

 

Programm:

 

Freitag:
bis 16.00 Uhr: Anreise und Zimmervergabe

16.30 Uhr: Begrüßung, Einführung sanftes Yoga

18.15 Uhr: Abendessen

 

 

 

Samstag:

 

08.00 Uhr: Strandspaziergang, Achtsamkeits- und Atemübung

09.00 Uhr: Frühstück

10.15 Uhr: Achtsamkeit (Theorie und Praxis)

12.30 Uhr: Mittagessen

15.00 Uhr: Yoga

18.30 Uhr: Abendessen

 

 

 

Sonntag:

 

08.00 Uhr: Yoga

09.00 Uhr Frühstück danach Freizeit

12.30 Uhr: Mittagessen

15.30 Uhr: Bewegung am Strand (wetterabhängig) 

18.00 Uhr: Abendbrot

 

 

 

Montag:

bis 10.00 Uhr: Frühstück und Abreise

 

 

Teilnahmeplätze: 13

 

 

Leitung: Claudia Kapahnke-Blaase (Gesundheitscoach) und

         Bettina Knust (Yoga-Übungsleiterin)

 

 

Investition:   400,- € (Anmeldung bis 31.12.2017)

            430,- € (Anmeldung bis 01.03.2018)

            450,- € (Anmeldung ab 02.03.2018)


Preise gelten pro Person im Einzelzimmer mit Vollpension, inkl. Programm

 

 Dies hier ist ein ungefährer Zeitplan, der flexibel und bedürfnisorientiert zusammengestellt ist. bzw. wird und auch abhängig ist von den Fährzeiten und vom Wetter

 

 

Alle Angebote können, müssen aber nicht genutzt werden.