Fit und gesund im Beruf - Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Intervallfasten und Bewegung


Stress ist allgegenwärtig - im Beruf und im privaten Alltag - und verursacht auf Dauer sogar Krankheiten.

Ziel dieses Bildungsurlaubes ist es, deine Ressourcen zu aktivieren, damit du mit den Stressbelastungen gelassener umgehen kannst, um Lebensqualität und Gesundheit bewusster wahrzunehmen und zu gestalten.

Inhalte dieses Bildungsurlaubes

  • Erarbeiten eines persönlichen Stressprofils: Stressoren, meine Reaktionen auf verschiedenen (Reaktions-)Ebenen, psychologische Antreiber, Erkennen der persönlichen Stressverstärker
  • Erarbeiten von individuellen Handlungsoptionen
  • Einführung in eine gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung
  • Umfassende Informationen zum Thema Intervallfasten und Umsetzungsideen
  • Der Bereich Bewegung umfasst in Theorie und Praxis Faszientraining, Kraft-Ausdauer, Walking, Sitzgymnastik, Lockerungsübungen
  • Entspannungsübungen: Atemübungen und Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

als Bildungsurlaub anerkannt in

  • Niedersachsen (VA-Nr.: B24 - 124010-28),
  • Schleswig-Holstein (WBG/B/28534),
  • Hamburg (HI43-2/406-07.5, 59222),
  • Rheinland-Pfalz (7862/0735/23)

 


Als wichtige Schlüsselqualifikationen für eine ausgewogene Life-Balance erwirbst du Stresskompetenzen, du lernst einen gesunden Lebens- und Arbeitsstil kennen und förderst so deine eigene Gesundheit.

Du erwirbst außerdem die Fähigkeit, deine Ernährung deinem individuellen Lebensstil anzupassen, bleibst fit, gesund und leistungsfähig für den (Berufs-)Alltag.

 

 

Bereitschaft zu Selbstverantwortung und Selbstreflexion wird vorausgesetzt.

 



240603 - Spiekeroog vom 03.06. - 08.06.2024
"Fit und gesund im Beruf - Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Intervallfasten und Bewegung" Termin: Montag, 03.06. - Samstag 08.06.2024 Ort: 26474 Spiekeroog, Süderloog 24, Haus Winfried Kosten ... (mehr lesen)
940,00 €
240909 - Spiekeroog vom 09.09. - 13.09.2024 ohne U
"Fit und gesund im Beruf - Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Intervallfasten und Bewegung" Termin: Montag, 09.09. - Freitag, 13.09.2024 Anreise bitte für Sonntag, 08.09.2024 organisieren, da wir am Montag um ... (mehr lesen)
480,00 €
240929 - Spiekeroog vom 29.09. - 04.10.2024
"Fit und gesund im Beruf - Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Intervallfasten und Bewegung" Termin: Sonntag, 29.09. - Freitag, 04.10.2024 Ort: 26474 Spiekeroog, Süderloog 24, Haus Winfried Kost ... (mehr lesen)
940,00 €
241013 - Sylt vom 13.10. - 18.10.2024
"Fit und gesund im Beruf - Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Intervallfasten und Bewegung" Termin: Sonntag, 13.10. - Freitag, 18.10.2024 Ort: 25996 Sylt, Wenningstedt-Braderup, Strandstraße 9, Kl ... (mehr lesen)
937,50 €
241201 - Sylt vom 01.12. - 06.12.2024
"Fit und gesund im Beruf - Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Intervallfasten und Bewegung" Termin: Sonntag, 01.12. - Freitag, 06.12.2024 Ort: 25996 Sylt, Wenningstedt-Braderup, Strandstraße 9, Kl ... (mehr lesen)
937,50 €
241208 - Sylt vom 08.12. - 13.12.2024
"Fit und gesund im Beruf - Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Intervallfasten und Bewegung" Termin: Sonntag, 08.12. - Freitag, 13.12.2024 Ort: 25996 Sylt, Wenningstedt-Braderup, Strandstraße 9, Kl ... (mehr lesen)
937,50 €
250309 - Sylt "Fit und gesund im Beruf - Gesundhei
"Fit und gesund im Beruf - Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Intervallfasten und Bewegung" Als Bildungsurlaub anerkannt: in Niedersachsen, Schleswig-Holstein, Hamburg, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt   "Fit ... (mehr lesen)
ab 910,00 €
251109 Spiekeroog "Fit und gesund im Beruf - Gesun
Aufenthalt von Sonntag bis Samstag "Fit und gesund im Beruf - Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Intervallfasten und Bewegung" Als Bildungsurlaub anerkannt in: Niedersachsen, Schleswig-Holstein, Hamburg, Rheinland-P ... (mehr lesen)
ab 942,00 €
251130 Langeoog "Fit und gesund im Beruf - Gesundh
"Fit und gesund im Beruf - Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Intervallfasten und Bewegung" Als Bildungsurlaub anerkannt in: Niedersachsen, Hamburg, Schleswig-Holstein, Rheinland-Pfalz   "Fit und gesund im Be ... (mehr lesen)
ab 903,00 €